Większość ludzi podejmuje diety albo aktywność fizyczną ale szybko z nich rezygnują. Powodem jest to, że zarówno sposób żywienia jak i treningi są niewłaściwie opracowane – męczą, powodują dyskomfort, ból, głód i inne nieprzyjemne odczucia. Trudno więc wytrwać w postanowieniu wypracowania dobrych nawyków. Alternatywą jest podjęcie wyzwania z pomocą trenera osobistego, który ustali optymalny plan działania i zaproponuje odpowiednie żywienie, zmotywuje też do działania.